Sporo ludzi posiada kłopoty z nadwagą albo nawet otyłością. Ciałka, którego jest zbyt dużo należy się bardzo szybko pozbyć. Chociaż jaki jest najlepszy sposób na to, by było to możliwe? W dzisiejszych czasach zdecydowanie bardzo docenianą dietą jest zapewne dieta proteinowa dukana. Ma takie założenia, by przenieść się na specyficzny plan dietetyczny jaki z pewnością jest bardzo skutecznym sposobem na tracenie kalorii. Plan ten dokładnie pokazuje które potrawy sa preferowane, a jakich musimy unikać. Prawdą jest, iż nie powinniśmy spożywać czegokolwiek co ma w sobie tłuszcz albo węglowodany, albowiem to one są przyczyną powstawania naszych problemów z odkładaniem się fałdek. Oczywiście także zbyt mało ćwiczeń.

Plan portal jest prezentacją całej diety i dokładnie mówi o których fazach chcemy powiedzieć, gdy omawiamy dieta proteinowa. Etapy są 4. Prezentują one poszczególne fazy – od pierwszej fazy, aż do czasu, kiedy posiadamy już świetną masę ciała, ale nie mamy zamiaru posiadać ani centymetra za dużo. Wszystko to jest wyjątkowo precyzyjne, a dzięki stosowaniu się do zaleceń planu protel na pewno będziemy w stanie zatrzymać jak najdłużej odpowiednią wagę. Założenie jest jedno: gdy przechodzisz na dietę dukana to robisz to praktycznie na całe życie. Bowiem po skończeniu trzeciego etapu, czyli etapu stabilizacji, następuje końcowy etap, który mówi o tym, iż od teraz do końca świata będziesz raz w tygodniu jadł same białka.

Pierwszy etap jest podobny. Trwa jednak pięć dni, kiedy jemy samiutkie białka. Wywołujemy w ten sposób szok proteinowy, który kosztuje nasz organizm utratą wody, która się zgromadziła w wielu miejscach oraz utratę pierwszych kilogramów. To wszystko w ciągu tylko pięciu dni! Potem następuje etap gdy na zmianę spożywamy warzywa razem z proteinami. Jest to etap, gdzie sukcesywnie i powolnie gubimy resztę naszych zbędnej tkanki. Aż dochodzimy do końca, gdzie przebiega etap powrotu do normalnej diety, jednak z założeniem, iż do samego końca jemy raz w tygodniu tylko same białka.